むくみの原因
むくみは、不規則な生活習慣や無理なダイエットが原因
むくみの原因は何でしょうか？
不規則な生活習慣や、女性の方なら、過度なダイエット、それに伴う食生活の偏り，長時間たち続ける動作、ホルモンの以上など原因を考えれば、さまざまながん印があります。これらは、単独で、これが癌印と言うよりも、複合して、複雑に絡み合って怒るケースが高いようです。
(１)不規則な生活習慣
生活が乱れると体内の水分バランスがうまく保てない。
(２)ダイエット
食事量を減らしていると蛋白質の摂取量が少なくなり、血液内の蛋白質量も減る。血液内の蛋白質には組織間液と血液の濃度を一定に保とうとして、組織間液から水分を引き込む役目がある。
しかし、血液内の蛋白質が減って濃度が薄くなると、組織間液の水分が血管に入りにくくなり、組織間液の量が増えてむくむ。
ダイエットだけでなく、蛋白質が少ない偏った食事をしていても、むくみの原因になる。
(３)ストレス
ストレスがあると体内の水分バランスが崩れる。
(４)長時間立ち続ける
仕事や家事などで長い間立っていると、血液循環が悪くなって、特に下半身に水分が溜まる。
(５)女性ホルモンのバランスの崩れ
姙娠や月経前は、女性ホルモンのバランスが崩れる。そのため、水分のバランスも崩れ、むくみやすい。
また、女性は下着などできつく締付けると、血液循環が悪化してむくむこともある。男性もきついジーンズを履いた時などにむくむことがある。
